حول هذه الأداة
حاسبة ارتفاع المكتب الواقف أداة مجانية تعمل داخل المتصفح وتحوّل طول جسمك إلى ارتفاعات مريحة للمكتب والمقعد والشاشة للعمل واقفًا وجالسًا معًا. تستخدم نسبًا أنثروبومترية راسخة كي تبقى مرفقاك قرب 90°، ويبقى رسغاك محايدين، وتجلس قمة شاشتك عند مستوى العين أو أسفله بقليل — إعداد الوضعية المحايدة الذي يوصي به خبراء بيئة العمل لتقليل إجهاد الكتف والرسغ والرقبة. يُحسب كل شيء محليًا في متصفحك ولا يُرفع أي شيء تُدخله.
من طولك الكلي H تشتق الأداة: ارتفاع المكتب الواقف (المرفق) ≈ 0.6 × H، ارتفاع المكتب الجالس ≈ 0.375 × H، وارتفاع المقعد ≈ 0.25 × H. ويخبرك ارتفاع العين واقفًا ≈ 0.936 × H بموضع قمة الشاشة (ضعها نحو 2–3 in / 5–8 cm أسفل ذلك كي يقع نظرك على الثلث العلوي من الشاشة)، ويفعل ارتفاع العين جالسًا ≈ ارتفاع المقعد + 0.4 × H الشيء نفسه عند الجلوس. تُضاف قيمة كعب حذاء اختيارية إلى قياسات الوقوف كي يُحتسب كعب يرفعك عن الأرض. اختر السنتيمترات أو البوصات لكل النتائج.
كمثال محلول، شخص طوله 170 cm يحصل على ارتفاع مكتب واقف نحو 102 cm، وارتفاع مكتب جالس نحو 63.8 cm، وارتفاع مقعد نحو 42.5 cm، وارتفاع عين واقفًا نحو 159 cm — فينبغي أن تكون قمة الشاشة نحو 154–156 cm عن الأرض. تعامل مع هذه كنقاط بداية: اضبط بدقة حتى يصبح ساعداك موازيين للأرض، ورسغاك مستقيمين، وتستطيع قراءة الشاشة دون إمالة رأسك، وتناوب بين الجلوس والوقوف خلال اليوم.