Over deze tool
De Sta-bureauhoogte-calculator is een gratis tool die volledig in je browser draait en je lichaamslengte omzet naar ergonomische bureau-, stoel- en monitorhoogtes voor zowel staand als zittend werk. Het gebruikt gevestigde antropometrische ratio's zodat je ellebogen dicht bij 90° blijven, je polsen neutraal blijven, en de bovenkant van je scherm op of net onder ooghoogte zit — de neutrale-houding-opstelling die ergonomen aanbevelen om schouder-, pols- en nekbelasting te verminderen. Alles wordt lokaal in je browser berekend en niets van wat je invoert wordt geüpload.
Uit je totale lengte H leidt de tool af: sta-bureau (elleboog)hoogte ≈ 0,6 × H, zit-bureauhoogte ≈ 0,375 × H, en stoelhoogte ≈ 0,25 × H. Sta-ooghoogte ≈ 0,936 × H vertelt je waar de bovenkant van een monitor moet zijn (plaats deze ongeveer 2–3 in / 5–8 cm daaronder zodat je blik op het bovenste derde deel van het scherm valt), en zit-ooghoogte ≈ stoelhoogte + 0,4 × H doet hetzelfde bij het zitten. Een optionele schoenhakwaarde wordt bij de stametingen opgeteld zodat een hak die je van de vloer tilt wordt meegerekend. Kies centimeters of inches voor alle resultaten.
Als uitgewerkt voorbeeld: een persoon van 170 cm krijgt een sta-bureauhoogte van ongeveer 102 cm, een zit-bureauhoogte van ongeveer 63,8 cm, een stoelhoogte van ongeveer 42,5 cm, en een sta-ooghoogte van ongeveer 159 cm — dus de monitortop moet ruwweg 154–156 cm boven de vloer zijn. Behandel deze als startpunten: stel bij tot je onderarmen parallel aan de vloer zijn, polsen recht, en je het scherm kunt lezen zonder je hoofd te kantelen, en wissel gedurende de dag af tussen zitten en staan.