Про цей інструмент
Калькулятор висоти стоячого столу — це безкоштовний браузерний інструмент, який перетворює ваш зріст на ергономічну висоту столу, сидіння та монітора як для роботи стоячи, так і сидячи. Він використовує добре встановлені антропометричні співвідношення, щоб ваші лікті залишалися близько 90°, зап'ястки — нейтральними, а верх екрана був на рівні очей або трохи нижче — налаштування нейтральної постави, яке ергономісти рекомендують для зменшення навантаження на плечі, зап'ястки та шию. Усе обчислюється локально у вашому браузері, і нічого з введеного не завантажується на сервер.
З вашого загального зросту H інструмент виводить: висоту стоячого столу (ліктя) ≈ 0,6 × H, висоту сидячого столу ≈ 0,375 × H та висоту сидіння ≈ 0,25 × H. Висота очей стоячи ≈ 0,936 × H вказує, де має бути верх монітора (розмістіть його приблизно на 2–3 in / 5–8 cm нижче за це, щоб погляд падав на верхню третину екрана), а висота очей сидячи ≈ висота сидіння + 0,4 × H робить те саме, коли ви сидите. За бажанням значення каблука додається до вимірів стоячи, тож каблук, що піднімає вас над підлогою, враховується. Оберіть сантиметри або дюйми для всіх результатів.
Як приклад: людина зростом 170 cm отримує висоту стоячого столу приблизно 102 cm, висоту сидячого столу приблизно 63,8 cm, висоту сидіння приблизно 42,5 cm і висоту очей стоячи приблизно 159 cm — тож верх монітора має бути приблизно 154–156 cm над підлогою. Розглядайте це як відправні точки: точно налаштуйте, доки ваші передпліччя не будуть паралельні підлозі, зап'ястки прямі, і ви зможете читати екран, не нахиляючи голову, та чергуйте сидіння й стояння протягом дня.