Ermittle deine Schwimm-Pace pro 100 m und pro 100 yd, die Gesamtzeit, die Anzahl der Bahnen und den SWOLF-Effizienzwert aus einer Distanz und Zeit oder einer einzelnen Zwischenzeit.
Eine Schwimm-Trainingshilfe, keine medizinische Beratung. SWOLF ist nur innerhalb derselben Bahnlänge vergleichbar.
Über dieses Tool
Der Schwimm-Pace- & SWOLF-Rechner verwandelt eine Schwimmdistanz und -zeit — oder eine einzelne Zwischenzeit — in deine Pace pro 100 Meter und pro 100 Yards sowie einen SWOLF-Effizienzwert. Alles läuft in deinem Browser und nichts wird hochgeladen.
Kern ist das Pace-Dreieck: für eine Gesamtdistanz D und Gesamtzeit T gilt Pace pro 100 = T ÷ (D ÷ 100). Wenn du stattdessen eine Zwischenzeit S über eine Länge L eingibst, wird die Gesamtzeit als T = S × (D ÷ L) geschätzt. Distanzen werden mit 1 Yard = 0,9144 m umgerechnet, sodass Meter- und Yards-Pace immer nebeneinander angezeigt werden (100 m ≈ 109,36 yd). Die Bahnanzahl ist die Gesamtdistanz ÷ Bahnlänge, wobei 25-m-, 50-m- und 25-yd-Becken wählbar sind.
SWOLF („Swim Golf“) addiert deine Zugzahl für eine Länge zu den Sekunden für dieselbe Länge — eine niedrigere Zahl bedeutet effizienteres Schwimmen. Da beide Terme davon abhängen, wie lang das Becken ist, ist SWOLF nur innerhalb derselben Bahnlänge vergleichbar. Gib Züge und Sekunden pro Länge ein, um ihn zu sehen. Dies ist eine Trainingshilfe, keine medizinische Beratung.
Häufig gestellte Fragen
Wie wird die Pace pro 100 berechnet?
Pace pro 100 = Gesamtzeit ÷ (Distanz ÷ 100). 1500 m in 30:00 zu schwimmen ergibt 1800 s ÷ 15 = 120 s = 2:00 pro 100 m. Der Wert pro 100 Yards nutzt dieselbe Zeit über die in Yards ausgedrückte Distanz.
Was ist SWOLF und warum ist das Becken wichtig?
SWOLF ist die Anzahl der Züge in einer Beckenlänge plus die Sekunden für diese Länge. Niedriger ist effizienter. Da eine 50-m-Länge mehr Züge und Zeit benötigt als eine 25-m-Länge, sind SWOLF-Werte nur innerhalb derselben Bahnlänge vergleichbar.
Kann ich von einer Zwischenzeit statt einer Gesamtzeit ausgehen?
Ja. Wechsle in den Zwischenzeit-Modus und gib die Zeit für ein Intervall ein (etwa 1:40 für 100 m) sowie deine Gesamtdistanz. Das Werkzeug skaliert diese Zwischenzeit über die gesamte Distanz, um Gesamtzeit und Pace zu schätzen, unter Annahme eines gleichmäßigen Tempos.
Wie verhalten sich Meter und Yards zueinander?
Ein Yard ist 0,9144 m, sodass 100 m etwa 109,36 yd entsprechen. Eine Pace pro 100 m sieht daher stets etwas langsamer aus als dieselbe Anstrengung pro 100 yd, und das Werkzeug zeigt beide, egal welche Einheit du eingibst.