Trouvez votre allure de natation aux 100 m et aux 100 yd, le temps total, le nombre de longueurs et le score d'efficacité SWOLF à partir d'une distance et d'un temps ou d'un seul intervalle.
Une aide à l'entraînement en natation, pas un avis médical. Le SWOLF n'est comparable qu'au sein d'une même longueur de bassin.
À propos de cet outil
Le Calculateur d'allure de natation et SWOLF transforme une distance et un temps de natation — ou un seul intervalle — en votre allure aux 100 mètres et aux 100 yards, plus un score d'efficacité SWOLF. Tout s'exécute dans votre navigateur et rien n'est envoyé.
Le cœur en est le triangle de l'allure : pour une distance totale D et un temps total T, allure aux 100 = T ÷ (D ÷ 100). Si vous saisissez plutôt un intervalle S sur une longueur L, le temps total est estimé par T = S × (D ÷ L). Les distances se convertissent avec 1 yard = 0,9144 m, donc les allures en mètres et en yards sont toujours affichées côte à côte (100 m ≈ 109,36 yd). Le nombre de longueurs est la distance totale ÷ longueur de bassin, avec des bassins de 25 m, 50 m et 25 yd sélectionnables.
Le SWOLF (« swim golf ») additionne votre nombre de coups pour une longueur aux secondes pour cette même longueur — un nombre plus bas signifie une nage plus efficace. Comme les deux termes dépendent de la longueur du bassin, le SWOLF n'est comparable qu'au sein d'une même longueur de bassin. Saisissez les coups et les secondes par longueur pour l'obtenir. C'est une aide à l'entraînement, pas un avis médical.
Foire aux questions
Comment l'allure aux 100 est-elle calculée ?
Allure aux 100 = temps total ÷ (distance ÷ 100). Nager 1500 m en 30:00 donne 1800 s ÷ 15 = 120 s = 2:00 aux 100 m. La valeur aux 100 yards utilise le même temps sur la distance exprimée en yards.
Qu'est-ce que le SWOLF et pourquoi le bassin compte-t-il ?
Le SWOLF est le nombre de coups effectués sur une longueur de bassin plus les secondes pour cette longueur. Plus bas est plus efficace. Comme une longueur de 50 m nécessite plus de coups et de temps qu'une de 25 m, les scores SWOLF ne sont comparables qu'au sein d'une même longueur de bassin.
Puis-je partir d'un intervalle plutôt que d'un temps complet ?
Oui. Passez en mode intervalle et saisissez le temps d'un intervalle (disons 1:40 pour 100 m) et votre distance totale. L'outil applique cet intervalle à l'ensemble de la distance pour estimer le temps total et l'allure, en supposant un effort régulier.
Comment les mètres et les yards sont-ils reliés ?
Un yard vaut 0,9144 m, donc 100 m équivaut à environ 109,36 yd. Une allure aux 100 m paraît donc toujours légèrement plus lente que le même effort aux 100 yd, et l'outil affiche les deux à partir de l'unité que vous saisissez.