Узнайте темп плавания на 100 м и на 100 ярдов, общее время, число длин бассейна и показатель эффективности SWOLF по дистанции и времени или одному отрезку.
Тренировочное подспорье для плавания, а не медицинский совет. SWOLF сопоставим только в пределах одной и той же длины бассейна.
Об этом инструменте
Калькулятор темпа плавания и SWOLF превращает дистанцию и время заплыва — или один отрезок — в ваш темп на 100 метров и на 100 ярдов плюс показатель эффективности SWOLF. Всё работает в вашем браузере, и ничего не загружается на сервер.
Основа — треугольник темпа: для общей дистанции D и общего времени T темп на 100 = T ÷ (D ÷ 100). Если вместо этого вы вводите один отрезок S на длине L, общее время оценивается как T = S × (D ÷ L). Дистанции переводятся с 1 ярд = 0,9144 м, так что темп в метрах и ярдах всегда показывается рядом (100 м ≈ 109,36 ярда). Число длин бассейна — это общая дистанция ÷ длина бассейна, при этом можно выбрать бассейны 25 м, 50 м и 25 ярдов.
SWOLF («плавательный гольф») складывает ваше число гребков за одну длину с числом секунд на ту же длину — меньшее число означает более эффективное плавание. Поскольку оба слагаемых зависят от длины бассейна, SWOLF сопоставим только в пределах одной и той же длины бассейна. Введите гребки и секунды на длину, чтобы увидеть его. Это тренировочное подспорье, а не медицинский совет.
Часто задаваемые вопросы
Как рассчитывается темп на 100?
Темп на 100 = общее время ÷ (дистанция ÷ 100). Заплыв на 1500 м за 30:00 — это 1800 с ÷ 15 = 120 с = 2:00 на 100 м. Значение на 100 ярдов использует то же время на дистанции, выраженной в ярдах.
Что такое SWOLF и почему важен бассейн?
SWOLF — это число гребков за одну длину бассейна плюс число секунд на эту длину. Меньше — эффективнее. Поскольку длина 50 м требует больше гребков и времени, чем 25 м, показатели SWOLF сопоставимы только в пределах одной и той же длины бассейна.
Можно ли работать по отрезку вместо полного времени?
Да. Переключитесь в режим отрезка и введите время одного интервала (скажем, 1:40 на 100 м) и вашу общую дистанцию. Инструмент масштабирует этот отрезок на всю дистанцию, чтобы оценить общее время и темп, предполагая равномерное усилие.
Как соотносятся метры и ярды?
Один ярд равен 0,9144 м, так что 100 м равны примерно 109,36 ярда. Поэтому темп на 100 м всегда выглядит немного медленнее, чем то же усилие на 100 ярдов, и инструмент показывает оба значения независимо от того, какую единицу вы вводите.