À propos de cet outil
Le Calculateur VDOT et temps de course équivalents prend un résultat de course et prédit vos temps d'arrivée équivalents sur les distances de course courantes, à l'aide du modèle VDOT de Daniels/Gilbert. Il calcule d'abord votre score de forme VDOT, puis trouve le temps à chaque autre distance qui donne le même VDOT. Tout est calculé localement dans votre navigateur.
Le VDOT est dérivé de la distance de course D (mètres) et du temps t (minutes) : v = D ÷ t ; VO₂ = −4,60 + 0,182258·v + 0,000104·v² ; %VO₂max = 0,8 + 0,1894393·e^(−0,012778·t) + 0,2989558·e^(−0,1932605·t) ; VDOT = VO₂ ÷ %VO₂max. Pour prédire une autre distance, l'outil recherche le temps dont le VDOT correspond au vôtre : comme le VDOT diminue quand le temps pour une distance fixe augmente, il résout par bissection entre 1 et 600 minutes pour chaque cible.
Les temps équivalents sont affichés pour le mile, le 3K, 5K, 10K, 15K, semi-marathon et marathon, à côté de votre nombre VDOT. C'est l'équivalence de Daniels/Gilbert — distincte du prédicteur plus simple à exposant de Riegel — et elle suppose une forme, une gestion d'allure et des conditions de parcours comparables entre distances. Utilisez-la pour fixer des objectifs réalistes et repérer les distances qui conviennent à votre forme actuelle. C'est un guide de performance, pas un avis médical.