เกี่ยวกับเครื่องมือนี้
เครื่องคำนวณ VDOT และเวลาแข่งเทียบเท่ารับผลการแข่งครั้งเดียวและทำนายเวลาเข้าเส้นชัยเทียบเท่าของคุณข้ามระยะแข่งทั่วไป โดยใช้แบบจำลอง Daniels/Gilbert VDOT มันคำนวณคะแนนสมรรถภาพ VDOT ของคุณก่อน แล้วหาเวลาที่แต่ละระยะอื่นซึ่งให้ VDOT เท่ากัน ทุกอย่างคำนวณภายในเบราว์เซอร์ของคุณ
VDOT ได้จากระยะทางการแข่ง D (เมตร) และเวลา t (นาที): v = D ÷ t; VO₂ = −4.60 + 0.182258·v + 0.000104·v²; %VO₂max = 0.8 + 0.1894393·e^(−0.012778·t) + 0.2989558·e^(−0.1932605·t); VDOT = VO₂ ÷ %VO₂max เพื่อทำนายระยะอื่น เครื่องมือค้นหาเวลาที่ VDOT ตรงกับของคุณ: เนื่องจาก VDOT ลดลงเมื่อเวลาสำหรับระยะคงที่เพิ่มขึ้น มันจึงแก้ด้วยการแบ่งครึ่งระหว่าง 1 ถึง 600 นาทีสำหรับแต่ละเป้าหมาย
เวลาเทียบเท่าแสดงสำหรับไมล์ 3K 5K 10K 15K ฮาล์ฟมาราธอน และมาราธอน ควบคู่กับตัวเลข VDOT ของคุณ นี่คือความเทียบเท่าแบบ Daniels/Gilbert — ต่างจากตัวทำนาย Riegel exponent ที่ง่ายกว่า — และสมมติสมรรถภาพ การกำหนดเพซ และสภาพสนามที่เทียบเคียงกันข้ามระยะ ใช้มันเพื่อตั้งเป้าหมายที่สมจริงและมองหาว่าระยะใดเหมาะกับฟอร์มปัจจุบันของคุณ มันเป็นแนวทางสมรรถนะ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์