เกี่ยวกับเครื่องมือนี้
เครื่องคำนวณปริมาณครีเอทีน ประมาณว่าคุณควรทานครีเอทีนโมโนไฮเดรตกี่กรัมต่อวันสำหรับช่วงที่คุณเลือก ปรับตามน้ำหนักตัวของคุณ การคำนวณทั้งหมดทำงานในเครื่องในเบราว์เซอร์ของคุณและไม่มีการส่งข้อมูลไปที่ไหน
น้ำหนักตัวเป็นปอนด์แปลงเป็นกิโลกรัมโดยหารด้วย 2.2046 ช่วงโหลดใช้ 0.3 g ต่อ kg ต่อวัน แบ่งเป็นสี่โดสเล็ก ๆ ตลอดวันเป็นเวลา 5–7 วันเพื่อให้กล้ามเนื้ออิ่มตัวเร็ว ช่วงคงระดับใช้ 0.03 g ต่อ kg ต่อวัน จำกัดอยู่ในช่วง 3–5 g ที่เหมาะกับคนส่วนใหญ่ โปรโตคอลไม่โหลดข้ามช่วงโหลดและทานโดสคงระดับเท่ากัน โดยถึงจุดอิ่มตัวเต็มที่อย่างค่อยเป็นค่อยไปภายในราว 28 วัน เครื่องมือแสดงยอดรวมต่อวันของคุณ ปริมาณต่อโดสและจำนวนโดส เวลาถึงจุดอิ่มตัว และคำแนะนำสั้น ๆ สำหรับช่วงนั้น
ใช้เพื่อวางแผนกิจวัตรที่เรียบง่ายและสม่ำเสมอ: หลายคนโหลดสั้น ๆ แล้วตั้งที่ 3–5 g ต่อวัน นี่คือข้อมูลฟิตเนสทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ — ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติก่อนเริ่มอาหารเสริมใด ๆ โดยเฉพาะหากคุณมีปัญหาไตหรือทานยา