इस टूल के बारे में
VDOT और समतुल्य दौड़-समय कैलकुलेटर एक दौड़ परिणाम लेता है और आम रेसिंग दूरियों में आपके समतुल्य फिनिश समय की भविष्यवाणी करता है, Daniels/Gilbert VDOT मॉडल का उपयोग करके। यह पहले आपका VDOT फिटनेस स्कोर गणना करता है, फिर प्रत्येक अन्य दूरी पर वह समय खोजता है जो समान VDOT देता है। सब कुछ आपके ब्राउज़र में स्थानीय रूप से गणना की जाती है।
VDOT दौड़ दूरी D (मीटर) और समय t (मिनट) से व्युत्पन्न होता है: v = D ÷ t; VO₂ = −4.60 + 0.182258·v + 0.000104·v²; %VO₂max = 0.8 + 0.1894393·e^(−0.012778·t) + 0.2989558·e^(−0.1932605·t); VDOT = VO₂ ÷ %VO₂max। एक अन्य दूरी की भविष्यवाणी करने के लिए, उपकरण उस समय की खोज करता है जिसका VDOT आपके से मेल खाता है: क्योंकि एक निश्चित दूरी के लिए समय बढ़ने पर VDOT गिरता है, यह प्रत्येक लक्ष्य के लिए 1 और 600 मिनट के बीच द्विभाजन द्वारा इसे हल करता है।
समतुल्य समय मील, 3K, 5K, 10K, 15K, हाफ मैराथन और मैराथन के लिए दिखाए जाते हैं, आपके VDOT नंबर के साथ। यह Daniels/Gilbert समतुल्यता है — सरल Riegel घातांक भविष्यवक्ता से अलग — और दूरियों में तुलनीय फिटनेस, पेसिंग और कोर्स परिस्थितियों को मानती है। इसका उपयोग यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने और यह पहचानने के लिए करें कि कौन सी दूरियाँ आपके वर्तमान रूप के अनुकूल हैं। यह एक प्रदर्शन मार्गदर्शिका है, चिकित्सा सलाह नहीं।