Informazioni su questo strumento
Il Calcolatore Potenziale Muscolare Massimo stima il tetto muscolare che un atleta magro e natural (senza doping) potrebbe realisticamente raggiungere, basandosi sulla ricerca di Casey Butt sui campioni di bodybuilding naturale. Usa la tua struttura — altezza, circonferenza del polso e della caviglia — più un livello di grasso corporeo obiettivo. Tutti i calcoli avvengono localmente nel tuo browser e nulla viene caricato.
La massa magra massima in libbre è LBM = altezza^1.5 × (√polso ÷ 22,6667 + √caviglia ÷ 17,0104) × (grasso% ÷ 224 + 1), con altezza, polso e caviglia in pollici (i centimetri vengono prima convertiti). Il tuo peso corporeo muscolare massimo al grasso corporeo scelto è quindi LBM ÷ (1 − grasso% ÷ 100). Le misure 'massime' previste sono ricavate dalla circonferenza del polso usando i moltiplicatori pubblicati da Casey Butt — petto 6,5×, coscia 3,445×, collo 2,405×, bicipite 2,34×, polpaccio 2,21×, avambraccio 1,885× e vita 4,55× il tuo polso.
Questa è una stima del tetto genetico per atleti natural (senza doping), non una promessa o una data obiettivo — struttura ossea, storia di allenamento e genetica variano tutte, e quasi nessuno raggiunge il numero esatto. Sono informazioni generali sul fitness, non un consiglio medico.