Over deze tool
De Maximaal Spierpotentieel Calculator schat het spierplafond dat een slanke, drugsvrije lifter realistisch zou kunnen bereiken, op basis van het onderzoek van Casey Butt naar natuurlijke bodybuildingkampioenen. Hij gebruikt je lichaamsbouw — lengte, pols- en enkelomtrek — plus een streefvetpercentage. Alle berekeningen draaien lokaal in je browser en er wordt niets geüpload.
De maximale vetvrije massa in ponden is LBM = lengte^1.5 × (√pols ÷ 22.6667 + √enkel ÷ 17.0104) × (vetpercentage% ÷ 224 + 1), met lengte, pols en enkel in inches (centimeters worden eerst omgerekend). Je maximale gespierde lichaamsgewicht bij het gekozen vetpercentage is dan LBM ÷ (1 − vetpercentage% ÷ 100). De voorspelde 'max'-afmetingen worden geschaald vanuit de polsomtrek met de gepubliceerde vermenigvuldigers van Casey Butt — borst 6,5×, dij 3,445×, nek 2,405×, biceps 2,34×, kuit 2,21×, onderarm 1,885× en taille 4,55× je pols.
Dit is een schatting van het genetische plafond voor natuurlijke (drugsvrije) lifters, geen belofte of streefdatum — botstructuur, trainingsgeschiedenis en genetica variëren allemaal, en vrijwel niemand bereikt het exacte getal. Het is algemene fitnessinformatie, geen medisch advies.