Tentang alat ini
Kalkulator Potensi Otot Maksimum memperkirakan batas otot yang secara realistis dapat dicapai oleh pengangkat yang ramping dan bebas-obat, berdasarkan penelitian Casey Butt tentang juara binaraga alami. Ia menggunakan rangka Anda — tinggi, lingkar pergelangan tangan, dan pergelangan kaki — plus tingkat lemak tubuh target. Semua perhitungan berjalan secara lokal di peramban Anda dan tidak ada yang diunggah.
Massa tubuh tanpa lemak maksimum dalam pon adalah LBM = tinggi^1.5 × (√pergelangan tangan ÷ 22.6667 + √pergelangan kaki ÷ 17.0104) × (lemak tubuh% ÷ 224 + 1), dengan tinggi, pergelangan tangan, dan pergelangan kaki dalam inci (sentimeter dikonversi terlebih dahulu). Berat badan otot maksimum Anda pada lemak tubuh yang dipilih kemudian adalah LBM ÷ (1 − lemak tubuh% ÷ 100). Ukuran 'maksimum' yang diprediksi diskalakan dari lingkar pergelangan tangan menggunakan pengali yang dipublikasikan Casey Butt — dada 6.5×, paha 3.445×, leher 2.405×, bisep 2.34×, betis 2.21×, lengan bawah 1.885×, dan pinggang 4.55× pergelangan tangan Anda.
Ini adalah estimasi batas genetik untuk pengangkat alami (bebas-obat), bukan janji atau tanggal target — struktur tulang, riwayat latihan, dan genetika semuanya bervariasi, dan hampir tidak ada yang mencapai angka yang tepat. Ini adalah informasi kebugaran umum, bukan nasihat medis.