UTILS.
100% di peramban
👟

Kalkulator Langkah ke Mil & Kalori

Konversi jumlah langkah ke jarak dalam mil dan km serta perkirakan kalori yang terbakar, menggunakan tinggi atau panjang langkah dan pace Anda.

Hanya informasi kebugaran umum, bukan nasihat medis.

Tentang alat ini

Kalkulator Langkah ke Mil mengubah jumlah langkah menjadi jarak dalam mil dan kilometer serta memperkirakan kalori yang terbakar. Semuanya dihitung di peramban Anda dan tidak ada yang diunggah.

Panjang langkah Anda diperkirakan dari tinggi: sekitar 0,413 × tinggi untuk berjalan dan 0,415 × tinggi untuk berlari, dalam satuan yang sama yang Anda masukkan. Anda juga dapat mengetikkan langkah terukur secara langsung. Jarak adalah langkah × panjang langkah, lalu dikonversi ke mil dan kilometer (100.000 cm per km, atau 63.360 inci per mil). Kalori menggunakan berat Anda jika diberikan — kira-kira jarak dalam km × berat dalam kg × 0,65 untuk berjalan atau × 1,03 untuk berlari — beralih ke sekitar 0,04 kkal per langkah jika tidak ada berat yang dimasukkan.

Gunakan untuk melihat seberapa jauh target langkah harian seperti 10.000 langkah benar-benar membawa Anda, atau untuk memeriksa keakuratan pedometer. Angka langkah dan kalori adalah estimasi yang bervariasi menurut medan dan gaya berjalan. Ini adalah informasi kebugaran umum, bukan nasihat medis.

Pertanyaan yang sering diajukan

Bagaimana panjang langkah diperkirakan?
Dari tinggi Anda: sekitar 0,413 × tinggi untuk berjalan dan 0,415 × tinggi untuk berlari. Untuk hasil yang lebih tepat, ukur langkah Anda sendiri dan masukkan secara langsung.
Bagaimana jarak dari langkah ditemukan?
Jarak adalah langkah × panjang langkah. Total itu lalu dikonversi menggunakan 63.360 inci per mil (imperial) atau 100.000 cm per kilometer (metrik) untuk menampilkan mil dan km.
Bagaimana kalori diperkirakan?
Dengan berat Anda, ia menggunakan kira-kira jarak-km × berat-kg × 0,65 (berjalan) atau × 1,03 (berlari). Tanpa berat, ia beralih ke sekitar 0,04 kkal per langkah. Keduanya adalah aproksimasi.
Seberapa jauh 10.000 langkah?
Bagi kebanyakan orang, itu sekitar 4–5 mil (sekitar 7–8 km), tetapi tergantung pada tinggi dan panjang langkah. Masukkan detail Anda untuk angka yang disesuaikan untuk Anda.

Alat lainnya