Chuyển số bước thành quãng đường tính bằng dặm và km và ước tính calo đốt cháy, dùng chiều cao hoặc độ dài sải chân và nhịp của bạn.
Chỉ là thông tin thể hình chung, không phải lời khuyên y tế.
Về công cụ này
Máy tính Số bước sang Dặm biến số bước thành quãng đường theo cả dặm và kilômét và ước tính calo đốt cháy. Mọi thứ được tính trong trình duyệt của bạn và không có gì được tải lên.
Độ dài sải chân của bạn được ước tính từ chiều cao: khoảng 0.413 × chiều cao khi đi bộ và 0.415 × chiều cao khi chạy, theo cùng đơn vị bạn nhập. Bạn cũng có thể gõ trực tiếp một sải chân đã đo. Quãng đường là số bước × sải chân, rồi chuyển sang dặm và kilômét (100.000 cm mỗi km, hoặc 63.360 inch mỗi dặm). Calo dùng cân nặng của bạn nếu được cung cấp — đại khái quãng đường theo km × cân nặng theo kg × 0.65 khi đi bộ hoặc × 1.03 khi chạy — quay về khoảng 0.04 kcal mỗi bước nếu không nhập cân nặng.
Hãy dùng nó để xem một mục tiêu bước hằng ngày như 10.000 bước thực sự đưa bạn đi bao xa, hoặc để kiểm tra hợp lý một máy đếm bước. Các con số sải chân và calo là ước tính khác nhau theo địa hình và dáng đi. Đây là thông tin thể hình chung, không phải lời khuyên y tế.
Câu hỏi thường gặp
Độ dài sải chân được ước tính thế nào?
Từ chiều cao của bạn: khoảng 0.413 × chiều cao khi đi bộ và 0.415 × chiều cao khi chạy. Để có kết quả chính xác hơn, hãy đo sải chân của chính bạn và nhập trực tiếp thay thế.
Quãng đường từ số bước được tìm thế nào?
Quãng đường là số bước × độ dài sải chân. Tổng đó rồi được chuyển đổi dùng 63.360 inch mỗi dặm (hệ Anh) hoặc 100.000 cm mỗi kilômét (hệ mét) để hiển thị cả dặm và km.
Calo được ước tính thế nào?
Với cân nặng của bạn, nó dùng đại khái quãng-đường-km × cân-nặng-kg × 0.65 (đi bộ) hoặc × 1.03 (chạy). Không có cân nặng thì nó quay về khoảng 0.04 kcal mỗi bước. Cả hai đều là phép xấp xỉ.
10.000 bước là bao xa?
Với hầu hết mọi người thì đó là khoảng 4–5 dặm (khoảng 7–8 km), nhưng nó phụ thuộc vào chiều cao và sải chân. Nhập chi tiết của bạn để có một con số được điều chỉnh riêng cho bạn.