O tym narzędziu
Kalkulator maksymalnego potencjału mięśniowego szacuje mięśniowy pułap, jaki szczupły, niewspomagany podnoszący ciężary mógłby realistycznie osiągnąć, w oparciu o badania Casey Butt nad naturalnymi mistrzami kulturystyki. Wykorzystuje Twoją budowę — wzrost, obwód nadgarstka i kostki — oraz docelowy poziom tkanki tłuszczowej. Cała matematyka odbywa się lokalnie w Twojej przeglądarce i nic nie jest wysyłane.
Maksymalna beztłuszczowa masa ciała w funtach to LBM = wzrost^1.5 × (√nadgarstek ÷ 22.6667 + √kostka ÷ 17.0104) × (tkanka tłuszczowa% ÷ 224 + 1), gdzie wzrost, nadgarstek i kostka są w calach (centymetry są najpierw przeliczane). Twoja maksymalna umięśniona masa ciała przy wybranym poziomie tkanki tłuszczowej to wtedy LBM ÷ (1 − tkanka tłuszczowa% ÷ 100). Przewidywane 'maksymalne' wymiary są skalowane z obwodu nadgarstka przy użyciu opublikowanych mnożników Casey Butt — klatka 6.5×, udo 3.445×, szyja 2.405×, biceps 2.34×, łydka 2.21×, przedramię 1.885× i talia 4.55× Twojego nadgarstka.
To szacunek genetycznego pułapu dla naturalnych (niewspomaganych) podnoszących ciężary, nie obietnica ani docelowa data — budowa kostna, historia treningowa i genetyka są różne, a niemal nikt nie osiąga dokładnej liczby. To ogólne informacje o kondycji, nie porada medyczna.