درباره این ابزار
ماشینحساب حداکثر پتانسیل عضلانی سقف عضلانیای را که یک وزنهبردار خشک و بدون دارو میتواند واقعبینانه به آن برسد تخمین میزند، بر اساس پژوهش Casey Butt روی قهرمانان بدنسازی طبیعی. از فریم شما — دور قد، مچ دست و مچ پا — بهعلاوه یک سطح چربی بدن هدف استفاده میکند. همه محاسبات بهصورت محلی در مرورگر شما اجرا میشوند و چیزی آپلود نمیشود.
حداکثر توده بدون چربی به پوند برابر است با LBM = قد^1.5 × (√مچدست ÷ 22.6667 + √مچپا ÷ 17.0104) × (چربیبدن٪ ÷ 224 + 1)، با قد، مچ دست و مچ پا به اینچ (سانتیمتر ابتدا تبدیل میشود). حداکثر وزن بدن عضلانی شما در چربی بدن انتخابی سپس برابر LBM ÷ (1 − چربیبدن٪ ÷ 100) است. اندازههای «حداکثر» پیشبینیشده از دور مچ دست با ضرایب منتشرشده Casey Butt مقیاس میگیرند — سینه 6.5×، ران 3.445×، گردن 2.405×، بازو 2.34×، ساق 2.21×، ساعد 1.885× و کمر 4.55× مچ دست شما.
این یک تخمین سقف ژنتیکی برای وزنهبرداران طبیعی (بدون دارو) است، نه یک وعده یا یک تاریخ هدف — ساختار استخوان، سابقه تمرین و ژنتیک همه متفاوتاند، و تقریباً هیچکس به عدد دقیق نمیرسد. این اطلاعات عمومی تناسب اندام است، نه توصیه پزشکی.