Об этом инструменте
Калькулятор максимального мышечного потенциала оценивает мышечный предел, которого реально может достичь сухой натуральный (без препаратов) атлет, на основе исследований Casey Butt о чемпионах натурального бодибилдинга. Он использует ваш каркас — рост, обхваты запястья и лодыжки — плюс целевой уровень жира. Все вычисления выполняются локально в вашем браузере, и ничего не загружается.
Максимальная сухая масса тела в фунтах равна LBM = рост^1.5 × (√запястье ÷ 22.6667 + √лодыжка ÷ 17.0104) × (жир% ÷ 224 + 1), где рост, запястье и лодыжка в дюймах (сантиметры переводятся сначала). Ваш максимальный мышечный вес при выбранном уровне жира тогда равен LBM ÷ (1 − жир% ÷ 100). Прогнозируемые «максимальные» обхваты масштабируются от обхвата запястья с использованием опубликованных множителей Casey Butt — грудь 6.5×, бедро 3.445×, шея 2.405×, бицепс 2.34×, голень 2.21×, предплечье 1.885× и талия 4.55× вашего запястья.
Это оценка генетического предела для натуральных (без препаратов) атлетов, а не обещание или срок достижения — костная структура, тренировочный стаж и генетика различаются, и почти никто не достигает точного числа. Это общая информация по фитнесу, а не медицинский совет.