Acerca de esta herramienta
La Calculadora de potencial muscular máximo estima el techo muscular que un levantador definido y natural (sin fármacos) podría alcanzar de forma realista, basándose en la investigación de Casey Butt sobre campeones de culturismo natural. Utiliza tu estructura —altura, circunferencia de muñeca y tobillo— más un nivel objetivo de grasa corporal. Todos los cálculos se ejecutan localmente en tu navegador y no se sube nada.
La masa magra máxima en libras es LBM = altura^1,5 × (√muñeca ÷ 22,6667 + √tobillo ÷ 17,0104) × (grasa corporal% ÷ 224 + 1), con la altura, la muñeca y el tobillo en pulgadas (los centímetros se convierten primero). Tu peso corporal muscular máximo al nivel de grasa elegido es entonces LBM ÷ (1 − grasa corporal% ÷ 100). Las medidas 'máximas' previstas se escalan a partir de la circunferencia de muñeca usando los multiplicadores publicados por Casey Butt: pecho 6,5×, muslo 3,445×, cuello 2,405×, bíceps 2,34×, pantorrilla 2,21×, antebrazo 1,885× y cintura 4,55× tu muñeca.
Esto es una estimación de techo genético para levantadores naturales (sin fármacos), no una promesa ni una fecha objetivo: la estructura ósea, el historial de entrenamiento y la genética varían, y casi nadie alcanza la cifra exacta. Es información general de fitness, no consejo médico.