Über dieses Tool
Der Maximales-Muskelpotenzial-Rechner schätzt die muskuläre Obergrenze, die ein schlanker, drogenfreier Athlet realistisch erreichen könnte, basierend auf Casey Butts Forschung zu natürlichen Bodybuilding-Champions. Er verwendet Ihren Körperbau – Körpergröße, Handgelenks- und Knöchelumfang – plus ein Zielkörperfettniveau. Alle Berechnungen laufen lokal in Ihrem Browser und nichts wird hochgeladen.
Die maximale fettfreie Körpermasse in Pfund ist LBM = Körpergröße^1,5 × (√Handgelenk ÷ 22.6667 + √Knöchel ÷ 17.0104) × (Körperfett% ÷ 224 + 1), mit Körpergröße, Handgelenk und Knöchel in Zoll (Zentimeter werden zuerst umgerechnet). Ihr maximales muskuläres Körpergewicht beim gewählten Körperfett ist dann LBM ÷ (1 − Körperfett% ÷ 100). Die vorhergesagten 'maximalen' Maße werden aus dem Handgelenksumfang mit Casey Butts veröffentlichten Multiplikatoren skaliert – Brust 6,5×, Oberschenkel 3,445×, Hals 2,405×, Bizeps 2,34×, Wade 2,21×, Unterarm 1,885× und Taille 4,55× Ihres Handgelenks.
Dies ist eine Schätzung der genetischen Obergrenze für natürliche (drogenfreie) Athleten, kein Versprechen oder Zieldatum – Knochenstruktur, Trainingshistorie und Genetik variieren alle, und fast niemand erreicht die exakte Zahl. Es sind allgemeine Fitnessinformationen, keine medizinische Beratung.