Về công cụ này
Máy tính Tiềm năng Cơ bắp Tối đa ước tính trần cơ bắp mà một người nâng tạ gầy, không dùng chất có thể đạt tới một cách thực tế, dựa trên nghiên cứu của Casey Butt về các nhà vô địch thể hình tự nhiên. Nó dùng khung xương của bạn — chiều cao, chu vi cổ tay và cổ chân — cộng một mức mỡ cơ thể mục tiêu. Mọi phép toán chạy cục bộ trong trình duyệt của bạn và không có gì được tải lên.
Khối cơ nạc tối đa theo pound là LBM = height^1.5 × (√wrist ÷ 22.6667 + √ankle ÷ 17.0104) × (mỡ cơ thể% ÷ 224 + 1), với chiều cao, cổ tay và cổ chân theo inch (centimét được quy đổi trước). Cân nặng cơ bắp tối đa của bạn ở mức mỡ cơ thể đã chọn khi đó là LBM ÷ (1 − mỡ cơ thể% ÷ 100). Các số đo 'tối đa' được dự đoán được tính theo tỷ lệ từ chu vi cổ tay dùng các bội số được Casey Butt công bố — ngực 6.5×, đùi 3.445×, cổ 2.405×, bắp tay 2.34×, bắp chân 2.21×, cẳng tay 1.885× và eo 4.55× cổ tay của bạn.
Đây là một ước tính trần di truyền cho người nâng tạ tự nhiên (không dùng chất), không phải một lời hứa hay một ngày mục tiêu — cấu trúc xương, lịch sử tập luyện và di truyền đều khác nhau, và gần như không ai đạt đúng con số này. Đây là thông tin thể hình chung, không phải lời khuyên y tế.