Xem các kích thước ngực, tay, eo, đùi, bắp chân và cổ 'lý tưởng' cổ điển từ cổ tay của bạn dùng tỷ lệ Grecian Ideal hoặc Steve Reeves.
Xương chậu chỉ được dùng bởi bộ Steve Reeves (cho ngực và eo).
Các tỷ lệ thẩm mỹ cổ điển, để tham khảo và giải trí. Thông tin thể hình chung, không phải lời khuyên y tế.
Về công cụ này
Máy tính Số đo Cơ thể Lý tưởng ước tính các tỷ lệ 'thẩm mỹ' cổ điển — ngực, tay, cẳng tay, eo, đùi, bắp chân và cổ — từ chu vi cổ tay của bạn (và tùy chọn xương chậu), dùng hai bộ tỷ lệ nổi tiếng. Nó chạy hoàn toàn trong trình duyệt của bạn và không lưu gì.
Grecian Ideal theo các tỷ lệ của John McCallum: ngực là 6.5 × cổ tay, rồi mọi thứ là một phần của ngực đó — eo 70%, đùi 53%, cổ 37%, tay 36%, bắp chân 34% và cẳng tay 29%. Bộ Steve Reeves dùng các tỷ lệ cổ điển của ông: tay và cổ là 2.52 × cổ tay, bắp chân 1.92 × cổ tay, đùi 3.55 × cổ tay, cẳng tay 80% của tay, và — nếu bạn nhập xương chậu — ngực 1.48 × xương chậu và eo 0.86 × xương chậu (nếu không thì quay về ngực dựa trên cổ tay).
Đây là những con số tham chiếu thể hình vượt thời gian, hữu ích như mục tiêu đối xứng và để giải trí đôi chút. Chúng là thông tin thể hình chung, không phải lời khuyên y tế, và mỗi cơ thể được xây dựng khác nhau — hãy xem chúng như một hướng dẫn, không phải một cuốn luật.
Câu hỏi thường gặp
Tại sao bắt đầu từ kích thước cổ tay?
Chu vi cổ tay hầu như không thay đổi khi tập luyện, nên nó là một dấu hiệu ổn định của cấu trúc xương. Các hệ thống tỷ lệ cổ điển tính các vòng cơ lý tưởng từ cổ tay theo tỷ lệ để phù hợp với khung của bạn.
Khác biệt giữa hai bộ là gì?
Grecian Ideal (McCallum) suy ra mọi thứ từ ngực = 6.5 × cổ tay. Bộ của Steve Reeves dùng các bội số riêng của ông và có thể tính đến xương chậu của bạn cho ngực và eo, cho một vẻ ngoài cổ điển hơi khác.
Khi nào tôi nên nhập số đo xương chậu?
Chỉ bộ Steve Reeves dùng xương chậu: ngực trở thành 1.48 × xương chậu và eo 0.86 × xương chậu. Để trống nó và ngực được ước tính từ cổ tay của bạn thay thế.
Các mục tiêu này có thực tế cho mọi người không?
Chúng là các tham chiếu thẩm mỹ cổ điển, để hướng dẫn và giải trí, không phải sự bảo đảm. Di truyền và cấu trúc khác nhau, nên đây là thông tin thể hình chung, không phải lời khuyên y tế.