Grecian Ideal या Steve Reeves अनुपातों का उपयोग करके अपनी कलाई से क्लासिक 'आदर्श' छाती, बाँह, कमर, जाँघ, पिंडली और गर्दन के आकार देखें।
श्रोणि का उपयोग केवल Steve Reeves सेट द्वारा (छाती और कमर के लिए) किया जाता है।
क्लासिक सौंदर्य अनुपात, संदर्भ और मनोरंजन के लिए। सामान्य फ़िटनेस जानकारी, चिकित्सा सलाह नहीं।
इस टूल के बारे में
आदर्श शरीर माप कैलकुलेटर आपकी कलाई परिधि (और वैकल्पिक रूप से आपके श्रोणि) से क्लासिक 'सौंदर्यपूर्ण' अनुपातों — छाती, बाँह, अग्रबाहु, कमर, जाँघ, पिंडली और गर्दन — का अनुमान लगाता है, दो सुप्रसिद्ध अनुपात सेटों का उपयोग करके। यह पूरी तरह आपके ब्राउज़र में चलता है और कुछ भी संग्रहीत नहीं करता।
Grecian Ideal जॉन मैक्कलम के अनुपातों का अनुसरण करता है: छाती है 6.5 × कलाई, फिर सब कुछ उस छाती का एक अंश है — कमर 70%, जाँघ 53%, गर्दन 37%, बाँह 36%, पिंडली 34% और अग्रबाहु 29%। Steve Reeves सेट उनके क्लासिक अनुपातों का उपयोग करता है: बाँह और गर्दन 2.52 × कलाई हैं, पिंडली 1.92 × कलाई, जाँघ 3.55 × कलाई, अग्रबाहु बाँह का 80%, और — यदि आप अपना श्रोणि दर्ज करते हैं — छाती 1.48 × श्रोणि और कमर 0.86 × श्रोणि (अन्यथा यह कलाई-आधारित छाती पर लौट आता है)।
ये कालातीत बॉडीबिल्डिंग संदर्भ आँकड़े हैं, जो समरूपता लक्ष्यों के रूप में और थोड़े मनोरंजन के लिए उपयोगी हैं। ये सामान्य फ़िटनेस जानकारी हैं, चिकित्सा सलाह नहीं, और हर शरीर अलग तरह से बना होता है — इन्हें एक मार्गदर्शन मानें, नियमपुस्तिका नहीं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कलाई के आकार से क्यों शुरू करें?
कलाई परिधि प्रशिक्षण के साथ मुश्किल से बदलती है, इसलिए यह हड्डी की संरचना का एक स्थिर मार्कर है। क्लासिक अनुपात प्रणालियाँ आपके ढाँचे के अनुरूप आदर्श मांसपेशी परिधियों को कलाई से स्केल करती हैं।
दोनों सेटों में क्या अंतर है?
Grecian Ideal (McCallum) सब कुछ छाती = 6.5 × कलाई से निकालता है। Steve Reeves का सेट उनके अपने गुणकों का उपयोग करता है और छाती तथा कमर के लिए आपके श्रोणि को शामिल कर सकता है, जो थोड़ा भिन्न क्लासिक रूप देता है।
मुझे अपना श्रोणि माप कब दर्ज करना चाहिए?
केवल Steve Reeves सेट श्रोणि का उपयोग करता है: छाती बन जाती है 1.48 × श्रोणि और कमर 0.86 × श्रोणि। इसे ख़ाली छोड़ दें और छाती आपकी कलाई से अनुमानित होती है।
क्या ये लक्ष्य सभी के लिए यथार्थवादी हैं?
ये क्लासिक सौंदर्य संदर्भ हैं, मार्गदर्शन और मनोरंजन के लिए, गारंटी नहीं। आनुवंशिकी और संरचना भिन्न होती हैं, इसलिए यह सामान्य फ़िटनेस जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं।