Découvrez les tailles « idéales » classiques de poitrine, bras, taille, cuisse, mollet et cou depuis votre poignet avec les ratios Idéal grec ou Steve Reeves.
Le bassin n'est utilisé que par le jeu Steve Reeves (pour la poitrine et la taille).
Ratios esthétiques classiques, à titre indicatif et pour le plaisir. Information générale de fitness, pas un avis médical.
À propos de cet outil
Le Calculateur de mensurations corporelles idéales estime des proportions « esthétiques » classiques — poitrine, bras, avant-bras, taille, cuisse, mollet et cou — à partir de la circonférence de votre poignet (et éventuellement de votre bassin), à l'aide de deux jeux de ratios bien connus. Il fonctionne entièrement dans votre navigateur et ne stocke rien.
L'Idéal grec suit les proportions de John McCallum : la poitrine vaut 6,5 × poignet, puis tout le reste est une fraction de cette poitrine — taille 70 %, cuisse 53 %, cou 37 %, bras 36 %, mollet 34 % et avant-bras 29 %. Le jeu Steve Reeves utilise ses ratios classiques : le bras et le cou valent 2,52 × poignet, le mollet 1,92 × poignet, la cuisse 3,55 × poignet, l'avant-bras 80 % du bras, et — si vous saisissez votre bassin — la poitrine 1,48 × bassin et la taille 0,86 × bassin (sinon il se rabat sur la poitrine basée sur le poignet).
Ce sont des valeurs de référence intemporelles du bodybuilding, utiles comme objectifs de symétrie et pour le plaisir. Ce sont des informations générales de fitness, pas un avis médical, et chaque corps est construit différemment — considérez-les comme un guide, pas un règlement.
Foire aux questions
Pourquoi partir de la taille du poignet ?
La circonférence du poignet change à peine avec l'entraînement, c'est donc un marqueur stable de l'ossature. Les systèmes de proportions classiques calculent les tours de muscle idéaux à partir du poignet pour s'adapter à votre charpente.
Quelle est la différence entre les deux jeux ?
L'Idéal grec (McCallum) dérive tout de poitrine = 6,5 × poignet. Le jeu de Steve Reeves utilise ses propres multiplicateurs et peut intégrer votre bassin pour la poitrine et la taille, donnant un look classique légèrement différent.
Quand dois-je saisir ma mesure de bassin ?
Seul le jeu Steve Reeves utilise le bassin : la poitrine devient 1,48 × bassin et la taille 0,86 × bassin. Laissez-le vide et la poitrine est estimée à partir de votre poignet.
Ces objectifs sont-ils réalistes pour tout le monde ?
Ce sont des références esthétiques classiques, à titre indicatif et pour le plaisir, pas des garanties. La génétique et l'ossature varient, il s'agit donc d'une information générale de fitness, pas d'un avis médical.