Scopri le classiche misure 'ideali' di petto, braccio, vita, coscia, polpaccio e collo dal tuo polso con i rapporti Ideale Greco o Steve Reeves.
Il bacino è usato solo dall'insieme di Steve Reeves (per petto e vita).
Rapporti estetici classici, per riferimento e divertimento. Informazioni generali sul fitness, non un consiglio medico.
Informazioni su questo strumento
Il Calcolatore Misure Corporee Ideali stima le classiche proporzioni 'estetiche' — petto, braccio, avambraccio, vita, coscia, polpaccio e collo — a partire dalla tua circonferenza del polso (e facoltativamente dal bacino), usando due noti insiemi di rapporti. Funziona interamente nel tuo browser e non memorizza nulla.
L'Ideale Greco segue le proporzioni di John McCallum: il petto è 6,5 × polso, poi tutto è una frazione di quel petto — vita 70%, coscia 53%, collo 37%, braccio 36%, polpaccio 34% e avambraccio 29%. L'insieme di Steve Reeves usa i suoi rapporti classici: braccio e collo sono 2,52 × polso, polpaccio 1,92 × polso, coscia 3,55 × polso, avambraccio 80% del braccio, e — se inserisci il bacino — petto 1,48 × bacino e vita 0,86 × bacino (altrimenti ripiega sul petto basato sul polso).
Queste sono cifre di riferimento intramontabili del bodybuilding, utili come obiettivi di simmetria e per un po' di divertimento. Sono informazioni generali sul fitness, non un consiglio medico, e ogni corpo è costruito in modo diverso — consideralo una guida, non un regolamento.
Domande frequenti
Perché partire dalla misura del polso?
La circonferenza del polso cambia a malapena con l'allenamento, quindi è un marcatore stabile della struttura ossea. I sistemi classici di proporzione ricavano dal polso le circonferenze muscolari ideali per adattarle alla tua struttura.
Qual è la differenza tra i due insiemi?
L'Ideale Greco (McCallum) ricava tutto da petto = 6,5 × polso. L'insieme di Steve Reeves usa i suoi moltiplicatori e può tener conto del tuo bacino per petto e vita, dando un aspetto classico leggermente diverso.
Quando dovrei inserire la misura del bacino?
Solo l'insieme di Steve Reeves usa il bacino: il petto diventa 1,48 × bacino e la vita 0,86 × bacino. Lascialo vuoto e il petto viene stimato invece dal tuo polso.
Questi obiettivi sono realistici per tutti?
Sono riferimenti estetici classici, per orientamento e divertimento, non garanzie. Genetica e struttura variano, quindi queste sono informazioni generali sul fitness, non un consiglio medico.