이 도구에 대하여
이상적 신체 치수 계산기는 두 가지 잘 알려진 비율 세트를 사용해 손목 둘레(및 선택적으로 골반)로부터 고전적 '심미적' 비율 — 가슴, 팔, 전완, 허리, 허벅지, 종아리, 목 — 을 추정합니다. 전적으로 브라우저에서 실행되며 아무것도 저장하지 않습니다.
Grecian Ideal은 John McCallum의 비율을 따릅니다: 가슴은 손목의 6.5×이고, 이후 모든 것은 그 가슴의 일부입니다 — 허리 70%, 허벅지 53%, 목 37%, 팔 36%, 종아리 34%, 전완 29%입니다. Steve Reeves 세트는 그의 고전적 비율을 사용합니다: 팔과 목은 손목의 2.52×, 종아리 1.92×, 허벅지 3.55×, 전완은 팔의 80%이며, 골반을 입력하면 가슴은 골반의 1.48×, 허리는 골반의 0.86×입니다(그렇지 않으면 손목 기반 가슴으로 대체).
이들은 시대를 초월한 보디빌딩 참고 수치로, 대칭 목표와 약간의 재미로 유용합니다. 일반적인 피트니스 정보이며 의료 조언이 아니고, 모든 몸은 다르게 만들어지므로 규칙집이 아니라 안내로 여기세요.
자주 묻는 질문
왜 손목 크기에서 시작하나요?
손목 둘레는 훈련으로 거의 변하지 않으므로 골격 구조의 안정적인 지표입니다. 고전적 비율 체계는 손목으로부터 이상적인 근육 둘레를 스케일링하여 당신의 골격에 맞춥니다.
두 세트의 차이는 무엇인가요?
Grecian Ideal(McCallum)은 모든 것을 가슴 = 6.5 × 손목에서 도출합니다. Steve Reeves 세트는 그만의 배수를 사용하고 가슴과 허리에 골반을 반영할 수 있어 약간 다른 고전적 실루엣을 만듭니다.
언제 골반 치수를 입력해야 하나요?
골반은 Steve Reeves 세트만 사용합니다: 가슴은 골반의 1.48×, 허리는 0.86×가 됩니다. 비워 두면 가슴은 손목으로부터 추정됩니다.
이 목표가 모두에게 현실적인가요?
이들은 고전적 심미 참고치로, 안내와 재미를 위한 것이며 보장이 아닙니다. 유전과 골격은 다르므로 이것은 일반적인 피트니스 정보이며, 의료 조언이 아닙니다.