このツールについて
理想の身体サイズ計算ツールは、手首の周囲径（および任意で骨盤）から、2つのよく知られた比率セットを使って、古典的な「審美的」プロポーション — 胸、腕、前腕、ウエスト、腿、ふくらはぎ、首 — を推定します。すべてブラウザ内で動作し、何も保存しません。
Grecian IdealはJohn McCallumのプロポーションに従います。胸は手首の6.5倍で、その後すべてがその胸の割合になります — ウエスト70%、腿53%、首37%、腕36%、ふくらはぎ34%、前腕29%です。Steve Reevesセットは彼の古典的な比率を使います。腕と首は手首の2.52倍、ふくらはぎ1.92倍、腿3.55倍、前腕は腕の80%、そして — 骨盤を入力すれば — 胸は骨盤の1.48倍、ウエストは骨盤の0.86倍です（そうでなければ手首ベースの胸にフォールバックします）。
これらは時代を超えたボディビルディングの参考数値で、シンメトリーの目標として、また少し楽しむのに役立ちます。これらは一般的なフィットネス情報であり、医療アドバイスではなく、体はそれぞれ異なる作りをしています — ルールブックではなく目安として扱ってください。
よくある質問
なぜ手首のサイズから始めるのですか？
手首の周囲径はトレーニングでほとんど変化しないため、骨格の安定した指標です。古典的なプロポーションシステムは、あなたの骨格に合わせて理想の筋肉の周囲を手首からスケールします。
2つのセットの違いは何ですか？
Grecian Ideal（McCallum）はすべてを胸 = 手首の6.5倍から導きます。Steve Reevesのセットは彼独自の倍数を使い、胸とウエストに骨盤を組み込むことができ、やや異なる古典的な見た目を与えます。
骨盤の測定はいつ入力すべきですか？
Steve Reevesセットのみが骨盤を使います。胸は骨盤の1.48倍、ウエストは0.86倍になります。空白のままにすると、胸は代わりに手首から推定されます。
これらの目標は誰にとっても現実的ですか？
これらは古典的な審美的参考で、目安と楽しみのためのものであり、保証ではありません。遺伝と骨格は異なるので、これは一般的なフィットネス情報であり、医療アドバイスではありません。