เชิงกรานใช้เฉพาะชุด Steve Reeves เท่านั้น (สำหรับอกและเอว)
สัดส่วนสวยงามคลาสสิก เพื่อการอ้างอิงและความสนุก ข้อมูลฟิตเนสทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
เกี่ยวกับเครื่องมือนี้
เครื่องคำนวณสัดส่วนร่างกายในอุดมคติ ประมาณสัดส่วน 'สวยงาม' คลาสสิก — อก แขน ปลายแขน เอว ต้นขา น่อง และคอ — จากเส้นรอบวงข้อมือของคุณ (และเชิงกรานหากต้องการ) โดยใช้ชุดสัดส่วนที่รู้จักกันดีสองชุด มันทำงานทั้งหมดในเบราว์เซอร์ของคุณและไม่เก็บอะไร
Grecian Ideal เป็นไปตามสัดส่วนของ John McCallum: อกคือ 6.5 × ข้อมือ แล้วทุกอย่างเป็นเศษส่วนของอกนั้น — เอว 70%, ต้นขา 53%, คอ 37%, แขน 36%, น่อง 34% และปลายแขน 29% ชุด Steve Reeves ใช้สัดส่วนคลาสสิกของเขา: แขนและคอคือ 2.52 × ข้อมือ, น่อง 1.92 × ข้อมือ, ต้นขา 3.55 × ข้อมือ, ปลายแขน 80% ของแขน และ — หากคุณกรอกเชิงกราน — อก 1.48 × เชิงกราน และเอว 0.86 × เชิงกราน (มิฉะนั้นจะกลับไปใช้อกที่อิงข้อมือ)
นี่คือค่าอ้างอิงเพาะกายเหนือกาลเวลา มีประโยชน์เป็นเป้าหมายความสมมาตรและเพื่อความสนุกเล็กน้อย เป็นข้อมูลฟิตเนสทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และทุกร่างกายสร้างมาต่างกัน — ถือเป็นแนวทาง ไม่ใช่กฎเกณฑ์
คำถามที่พบบ่อย
ทำไมเริ่มจากขนาดข้อมือ?
เส้นรอบวงข้อมือแทบไม่เปลี่ยนจากการฝึก จึงเป็นเครื่องหมายที่เสถียรของโครงกระดูก ระบบสัดส่วนคลาสสิกปรับขนาดกล้ามเนื้อในอุดมคติจากข้อมือให้เข้ากับโครงร่างของคุณ
สองชุดต่างกันอย่างไร?
Grecian Ideal (McCallum) หาทุกอย่างจากอก = 6.5 × ข้อมือ ส่วนชุด Steve Reeves ใช้ตัวคูณของเขาเองและคิดเชิงกรานได้สำหรับอกและเอว ให้ลุคคลาสสิกที่ต่างกันเล็กน้อย
ฉันควรกรอกขนาดเชิงกรานเมื่อไร?
เฉพาะชุด Steve Reeves ที่ใช้เชิงกราน: อกกลายเป็น 1.48 × เชิงกราน และเอว 0.86 × เชิงกราน ปล่อยว่างไว้แล้วอกจะประมาณจากข้อมือแทน
เป้าหมายเหล่านี้สมจริงสำหรับทุกคนไหม?
เป็นค่าอ้างอิงสวยงามคลาสสิก เพื่อแนวทางและความสนุก ไม่ใช่การรับประกัน พันธุกรรมและโครงสร้างต่างกัน นี่จึงเป็นข้อมูลฟิตเนสทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
เครื่องมือเพิ่มเติม