Дізнайтеся класичні «ідеальні» розміри грудей, руки, талії, стегна, литки та шиї з вашого зап'ястка за пропорціями Grecian Ideal або Steve Reeves.
Таз використовується лише набором Steve Reeves (для грудей і талії).
Класичні естетичні співвідношення, для довідки та розваги. Загальна інформація про фітнес, не медична порада.
Про цей інструмент
Калькулятор ідеальних розмірів тіла оцінює класичні «естетичні» пропорції — груди, руку, передпліччя, талію, стегно, литку та шию — з обхвату вашого зап'ястка (і за бажанням тазу), використовуючи два добре відомі набори співвідношень. Він працює повністю у вашому браузері й нічого не зберігає.
Grecian Ideal слідує пропорціям Джона МакКаллума: груди — це 6.5 × зап'ясток, потім усе є часткою цих грудей — талія 70%, стегно 53%, шия 37%, рука 36%, литка 34% і передпліччя 29%. Набір Steve Reeves використовує його класичні співвідношення: рука та шия — це 2.52 × зап'ясток, литка 1.92 × зап'ясток, стегно 3.55 × зап'ясток, передпліччя 80% руки, а — якщо ви введете свій таз — груди 1.48 × таз і талія 0.86 × таз (інакше повертається до грудей на основі зап'ястка).
Це позачасові еталонні показники бодібілдингу, корисні як цілі симетрії та для розваги. Це загальна інформація про фітнес, а не медична порада, і кожне тіло побудоване по-різному — сприймайте їх як орієнтир, а не збірник правил.
Поширені запитання
Чому починати з розміру зап'ястка?
Обхват зап'ястка майже не змінюється з тренуваннями, тож це стабільний маркер кісткової структури. Класичні системи пропорцій масштабують ідеальні обхвати м'язів від зап'ястка, щоб пасувати вашому каркасу.
Яка різниця між двома наборами?
Grecian Ideal (МакКаллум) виводить усе з грудей = 6.5 × зап'ясток. Набір Steve Reeves використовує власні множники й може враховувати ваш таз для грудей і талії, даючи дещо інший класичний вигляд.
Коли вводити вимір тазу?
Лише набір Steve Reeves використовує таз: груди стають 1.48 × таз, а талія 0.86 × таз. Залиште його порожнім, і груди оцінюються з вашого зап'ястка.
Чи реалістичні ці цілі для всіх?
Це класичні естетичні орієнтири, для настанови та розваги, а не гарантії. Генетика та структура різняться, тож це загальна інформація про фітнес, а не медична порада.