Bekijk klassieke 'ideale' maten voor borst, arm, taille, dij, kuit en nek op basis van je pols met de Grecian Ideal- of Steve Reeves-verhoudingen.
Bekken wordt alleen gebruikt door de Steve Reeves-set (voor borst en taille).
Klassieke esthetische verhoudingen, ter referentie en voor de lol. Algemene fitnessinformatie, geen medisch advies.
Over deze tool
De Ideale Lichaamsafmetingen Calculator schat klassieke 'esthetische' proporties — borst, arm, onderarm, taille, dij, kuit en nek — op basis van je polsomtrek (en optioneel je bekken), met behulp van twee bekende verhoudingssets. Hij draait volledig in je browser en slaat niets op.
De Grecian Ideal volgt de proporties van John McCallum: de borst is 6,5 × pols, en vervolgens is alles een fractie van die borst — taille 70%, dij 53%, nek 37%, arm 36%, kuit 34% en onderarm 29%. De Steve Reeves-set gebruikt zijn klassieke verhoudingen: arm en nek zijn 2,52 × pols, kuit 1,92 × pols, dij 3,55 × pols, onderarm 80% van de arm, en — als je je bekken invoert — borst 1,48 × bekken en taille 0,86 × bekken (anders valt hij terug op de op de pols gebaseerde borst).
Dit zijn tijdloze bodybuilding-referentiecijfers, nuttig als symmetriedoelen en voor een beetje plezier. Ze zijn algemene fitnessinformatie, geen medisch advies, en elk lichaam is anders gebouwd — behandel ze als richtlijn, niet als regelboek.
Veelgestelde vragen
Waarom beginnen bij de polsmaat?
De polsomtrek verandert nauwelijks met training, dus het is een stabiele indicator van de botstructuur. Klassieke proportiesystemen schalen ideale spieromvangen vanuit de pols om bij je lichaamsbouw te passen.
Wat is het verschil tussen de twee sets?
De Grecian Ideal (McCallum) leidt alles af van borst = 6,5 × pols. De set van Steve Reeves gebruikt zijn eigen vermenigvuldigers en kan je bekken meenemen voor borst en taille, wat een iets andere klassieke look geeft.
Wanneer moet ik mijn bekkenmaat invoeren?
Alleen de Steve Reeves-set gebruikt het bekken: de borst wordt 1,48 × bekken en de taille 0,86 × bekken. Laat het leeg en de borst wordt in plaats daarvan uit je pols geschat.
Zijn deze doelen voor iedereen realistisch?
Het zijn klassieke esthetische referenties, ter richtlijn en voor de lol, geen garanties. Genetica en bouw variëren, dus dit is algemene fitnessinformatie, geen medisch advies.