이 도구에 대하여
로잉 스플릿 및 파워 계산기는 실내 로잉 노력을 Concept2 모니터가 보여주는 수치로 변환합니다: /500m 스플릿, 와트 파워, 시간당 칼로리입니다. 거리와 시간을 입력하거나 목표 /500m 스플릿을 직접 입력하세요. 모든 것은 브라우저에서 실행되며 아무것도 업로드되지 않습니다.
스플릿은 시간 ÷ (거리 ÷ 500)으로, 500 m를 이동하는 데 걸리는 초입니다. 미터당 페이스는 스플릿 ÷ 500입니다. 파워는 Concept2 공식 와트 = 2.80 ÷ 미터당페이스³을 따르고, 시간당 칼로리는 그들의 근사식 cal/hr = 와트 × 4 × 0.8604 + 300을 사용합니다. 스플릿과 선택적 거리를 입력하면 그것을 로잉하는 총 시간도 추정합니다.
스플릿은 에르그 훈련의 공통 언어이므로, 이를 통해 세트를 계획하고 노력을 비교하며 파워나 칼로리 목표를 맞추기가 쉬워집니다. 이것은 일반적인 피트니스 정보이며, 의료 조언이 아닙니다. 칼로리 수치는 Concept2의 기계 추정치이며 체중이나 효율을 반영하지 않습니다.
자주 묻는 질문
/500m 스플릿이란 무엇인가요?
현재 페이스로 500미터를 로잉하는 데 걸리는 시간이며 분:초로 표시됩니다. 2:00 스플릿은 500 m마다 2분이 걸린다는 뜻으로, 스플릿이 낮을수록 더 빠르고 강하게 로잉하는 것입니다.
와트수는 어떻게 계산되나요?
Concept2 공식은 와트 = 2.80 ÷ (미터당 초)³이며, 미터당 초는 스플릿을 500으로 나눈 값입니다. 파워가 페이스의 세제곱에 비례하므로 스플릿이 조금만 줄어도 와트가 급격히 오릅니다.
칼로리 공식에 왜 고정된 300이 있나요?
Concept2는 cal/hr = 와트 × 4 × 0.8604 + 300을 사용합니다. +300은 아주 낮은 파워에서도 몸이 소모하는 에너지를 근사하여, 기계가 비현실적으로 작은 칼로리 값을 보여주지 않도록 합니다.
칼로리가 제 체중을 반영하나요?
아니요. 이는 파워 출력만을 기반으로 한 Concept2 기계 추정치이므로, 실제로는 무겁거나 가벼운 로워가 다소 다르게 소모합니다. 이것은 일반적인 피트니스 정보이며, 의료 조언이 아닙니다.