Over deze tool
De Roei Split & Vermogen Calculator zet een indoor-roei-inspanning om naar de getallen die een Concept2-monitor toont: je /500m-split, vermogen in watt en calorieën per uur. Voer een afstand en tijd in, of een streef-/500m-split rechtstreeks. Alles draait in je browser en er wordt niets geüpload.
Je split is tijd ÷ (afstand ÷ 500), de seconden die het kost om 500 m af te leggen. Tempo per meter is de split ÷ 500. Vermogen volgt de Concept2-formule watt = 2,80 ÷ tempo-per-meter³, en calorieën per uur gebruiken hun benadering cal/uur = watt × 4 × 0,8604 + 300. Voer een split in met een optionele afstand en de tool schat ook de totale tijd om die te roeien.
Splits zijn de universele taal van ergtraining, dus dit maakt het makkelijk om stukken te plannen, inspanningen te vergelijken en vermogens- of caloriedoelen te halen. Dit is algemene fitnessinformatie, geen medisch advies — het caloriecijfer is de machineschatting van Concept2 en houdt geen rekening met je lichaamsgewicht of efficiëntie.
Veelgestelde vragen
Wat is een /500m-split?
Het is hoe lang het duurt om 500 meter te roeien op je huidige tempo, getoond als minuten:seconden. Een split van 2:00 betekent dat elke 500 m twee minuten duurt — lagere splits betekenen dat je sneller en harder roeit.
Hoe wordt het wattage bepaald?
De formule van Concept2 is watt = 2,80 ÷ (seconden-per-meter)³, waarbij seconden per meter je split gedeeld door 500 is. Kleine dalingen in de split verhogen de watt sterk omdat vermogen schaalt met de derde macht van het tempo.
Waarom staat er een vaste 300 in de calorieformule?
Concept2 gebruikt cal/uur = watt × 4 × 0,8604 + 300. De +300 benadert de energie die je lichaam verbruikt zelfs bij zeer laag vermogen, zodat de machine nooit een onrealistisch klein caloriegetal toont.
Houden de calorieën rekening met mijn lichaamsgewicht?
Nee. Het is de machineschatting van Concept2, uitsluitend gebaseerd op vermogen, dus zwaardere of lichtere roeiers verbranden in werkelijkheid enigszins anders. Dit is algemene fitnessinformatie, geen medisch advies.
Meer tools