Калькулятор спліту та потужності веслування (Concept2)
Перетворіть веслування на ергометрі на спліт /500m, вати й калорії за годину — або працюйте у зворотному напрямку від цільового спліту, у стилі Concept2.
Формули Concept2. Загальна інформація про фітнес, не медична порада.
Про цей інструмент
Калькулятор спліту та потужності веслування перетворює зусилля кімнатного веслування на числа, які показує монітор Concept2: ваш спліт /500m, потужність у ватах і калорії за годину. Введіть дистанцію та час, або цільовий спліт /500m безпосередньо. Усе працює у вашому браузері, і нічого не завантажується.
Ваш спліт — це час ÷ (дистанція ÷ 500), тобто секунди, потрібні, щоб подолати 500 m. Темп на метр — це спліт ÷ 500. Потужність визначається за формулою Concept2 вати = 2.80 ÷ темп-на-метр³, а калорії за годину використовують їхнє наближення кал/год = вати × 4 × 0.8604 + 300. Введіть спліт із необов'язковою дистанцією, і інструмент також оцінить загальний час, потрібний для веслування.
Спліти — універсальна мова тренувань на ергометрі, тож це полегшує планування відрізків, порівняння зусиль і досягнення цілей потужності чи калорій. Це загальна інформація про фітнес, а не медична порада — показник калорій є машинною оцінкою Concept2 і не враховує вашу вагу тіла чи ефективність.
Поширені запитання
Що таке спліт /500m?
Це час, потрібний, щоб проплисти 500 метрів у вашому поточному темпі, показаний як хвилини:секунди. Спліт 2:00 означає, що кожні 500 m займають дві хвилини — нижчі спліти означають, що ви веслуєте швидше й важче.
Як визначається потужність у ватах?
Формула Concept2 — це вати = 2.80 ÷ (секунди-на-метр)³, де секунди на метр — це ваш спліт, поділений на 500. Малі зниження спліту різко підвищують вати, оскільки потужність масштабується як куб темпу.
Чому у формулі калорій є фіксоване 300?
Concept2 використовує кал/год = вати × 4 × 0.8604 + 300. +300 наближає енергію, яку ваше тіло спалює навіть за дуже низької потужності, тож машина ніколи не показує нереалістично крихітну швидкість калорій.
Чи враховують калорії мою вагу тіла?
Ні. Це машинна оцінка Concept2, заснована лише на вихідній потужності, тож важчі чи легші веслувальники насправді спалюють дещо по-різному. Це загальна інформація про фітнес, а не медична порада.