Calcolatore Split e Potenza nel Vogatore (Concept2)
Converti una vogata all'erg in split /500m, watt e calorie all'ora — o lavora al contrario da uno split obiettivo, in stile Concept2.
Formule Concept2. Informazioni generali sul fitness, non un consiglio medico.
Informazioni su questo strumento
Il Calcolatore Split e Potenza nel Vogatore converte uno sforzo di voga indoor nei numeri che mostra un monitor Concept2: il tuo split /500m, la potenza in watt e le calorie all'ora. Inserisci una distanza e un tempo, o direttamente uno split /500m obiettivo. Tutto viene eseguito nel tuo browser e nulla viene caricato.
Il tuo split è tempo ÷ (distanza ÷ 500), i secondi necessari per coprire 500 m. Il ritmo per metro è lo split ÷ 500. La potenza segue la formula Concept2 watt = 2,80 ÷ ritmo-per-metro³, e le calorie all'ora usano la loro approssimazione cal/hr = watt × 4 × 0,8604 + 300. Inserisci uno split con una distanza facoltativa e lo strumento stima anche il tempo totale per vogarla.
Gli split sono il linguaggio universale dell'allenamento all'erg, quindi questo rende facile pianificare le prove, confrontare gli sforzi e centrare gli obiettivi di potenza o calorie. Queste sono informazioni generali sul fitness, non un consiglio medico — la cifra delle calorie è la stima della macchina Concept2 e non tiene conto del tuo peso corporeo o della tua efficienza.
Domande frequenti
Che cos'è uno split /500m?
È quanto tempo occorre per vogare 500 metri al tuo ritmo attuale, mostrato come minuti:secondi. Uno split di 2:00 significa che ogni 500 m richiedono due minuti — split più bassi significano che stai vogando più veloce e più intensamente.
Come si calcola il wattaggio?
La formula Concept2 è watt = 2,80 ÷ (secondi-per-metro)³, dove i secondi per metro sono il tuo split diviso per 500. Piccoli cali nello split fanno salire nettamente i watt perché la potenza scala con il cubo del ritmo.
Perché c'è un 300 fisso nella formula delle calorie?
Concept2 usa cal/hr = watt × 4 × 0,8604 + 300. Il +300 approssima l'energia che il tuo corpo brucia anche a potenza molto bassa, così la macchina non mostra mai un tasso di calorie irrealisticamente minuscolo.
Le calorie tengono conto del mio peso corporeo?
No. È la stima della macchina Concept2, basata solo sulla potenza erogata, quindi vogatori più pesanti o più leggeri bruciano in realtà in modo un po' diverso. Queste sono informazioni generali sul fitness, non un consiglio medico.