Über dieses Tool
Der Ruder-Split- & Leistungs-Rechner wandelt eine Indoor-Ruderleistung in die Zahlen um, die ein Concept2-Monitor anzeigt: Ihren /500m-Split, die Leistung in Watt und die Kalorien pro Stunde. Geben Sie eine Distanz und Zeit ein oder direkt einen Ziel-/500m-Split. Alles läuft in Ihrem Browser und nichts wird hochgeladen.
Ihr Split ist Zeit ÷ (Distanz ÷ 500), die Sekunden, die es dauert, 500 m zurückzulegen. Das Tempo pro Meter ist der Split ÷ 500. Die Leistung folgt der Concept2-Formel Watt = 2,80 ÷ Tempo-pro-Meter³, und die Kalorien pro Stunde verwenden ihre Näherung cal/hr = Watt × 4 × 0,8604 + 300. Geben Sie einen Split mit einer optionalen Distanz ein, und das Tool schätzt auch die Gesamtzeit, um sie zu rudern.
Splits sind die universelle Sprache des Erg-Trainings, daher macht dies es einfach, Abschnitte zu planen, Leistungen zu vergleichen und Leistungs- oder Kalorienziele zu treffen. Dies sind allgemeine Fitnessinformationen, keine medizinische Beratung – die Kalorienzahl ist Concept2s Maschinenschätzung und berücksichtigt nicht Ihr Körpergewicht oder Ihre Effizienz.
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein /500m-Split?
Es ist, wie lange es dauert, 500 Meter in Ihrem aktuellen Tempo zu rudern, angezeigt als Minuten:Sekunden. Ein 2:00-Split bedeutet, dass jede 500 m zwei Minuten dauern – niedrigere Splits bedeuten, dass Sie schneller und härter rudern.
Wie wird die Wattzahl ermittelt?
Concept2s Formel lautet Watt = 2,80 ÷ (Sekunden-pro-Meter)³, wobei Sekunden pro Meter Ihr Split geteilt durch 500 sind. Kleine Rückgänge im Split heben die Watt stark an, da die Leistung mit der dritten Potenz des Tempos skaliert.
Warum gibt es eine feste 300 in der Kalorienformel?
Concept2 verwendet cal/hr = Watt × 4 × 0,8604 + 300. Die +300 nähert die Energie an, die Ihr Körper selbst bei sehr niedriger Leistung verbrennt, sodass die Maschine nie eine unrealistisch kleine Kalorienrate anzeigt.
Berücksichtigen die Kalorien mein Körpergewicht?
Nein. Es ist die Concept2-Maschinenschätzung, die nur auf der Leistungsabgabe basiert, sodass schwerere oder leichtere Ruderer tatsächlich etwas anders verbrennen. Dies sind allgemeine Fitnessinformationen, keine medizinische Beratung.
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