درباره این ابزار
ماشینحساب اسپلیت و توان روئینگ یک تلاش روئینگ داخل سالن را به اعدادی که مانیتور Concept2 نشان میدهد تبدیل میکند: اسپلیت /500m شما، توان به وات و کالری در ساعت. یک مسافت و زمان، یا یک اسپلیت /500m هدف را مستقیماً وارد کنید. همه چیز در مرورگر شما اجرا میشود و چیزی آپلود نمیشود.
اسپلیت شما برابر زمان ÷ (مسافت ÷ 500) است، یعنی ثانیههایی که طول میکشد تا 500 m طی شود. تمپو بر متر برابر اسپلیت ÷ 500 است. توان از فرمول Concept2 پیروی میکند: وات = 2.80 ÷ تمپو-بر-متر³، و کالری در ساعت از تقریب آنها استفاده میکند: cal/hr = وات × 4 × 0.8604 + 300. یک اسپلیت با یک مسافت اختیاری وارد کنید و ابزار زمان کل روئینگ آن را نیز تخمین میزند.
اسپلیتها زبان جهانی تمرین ارگ هستند، پس این کار را برای برنامهریزی قطعات، مقایسه تلاشها و رسیدن به اهداف توان یا کالری آسان میکند. این اطلاعات عمومی تناسب اندام است، نه توصیه پزشکی — رقم کالری تخمین ماشین Concept2 است و وزن بدن یا بازده شما را در نظر نمیگیرد.
پرسشهای پرتکرار
یک اسپلیت /500m چیست؟
این مدتی است که طول میکشد تا با تمپوی فعلی خود 500 متر روئینگ کنید، که بهصورت دقیقه:ثانیه نشان داده میشود. اسپلیت 2:00 یعنی هر 500 m دو دقیقه طول میکشد — اسپلیتهای پایینتر یعنی سریعتر و سختتر روئینگ میکنید.
وات چگونه به دست میآید؟
فرمول Concept2 برابر وات = 2.80 ÷ (ثانیه-بر-متر)³ است، که در آن ثانیه بر متر برابر اسپلیت شما تقسیم بر 500 است. افتهای کوچک در اسپلیت وات را بهشدت بالا میبرند چون توان با مکعب تمپو مقیاس میگیرد.
چرا در فرمول کالری یک 300 ثابت وجود دارد؟
Concept2 از cal/hr = وات × 4 × 0.8604 + 300 استفاده میکند. آن +300 انرژیای را که بدن شما حتی در توان بسیار پایین میسوزاند تقریب میزند، پس ماشین هرگز نرخ کالری غیرواقعبینانه کوچکی نشان نمیدهد.
آیا کالریها وزن بدن مرا در نظر میگیرند؟
خیر. این تخمین ماشین Concept2 است، تنها بر اساس توان خروجی، پس روئرهای سنگینتر یا سبکتر در واقع اندکی متفاوت میسوزانند. این اطلاعات عمومی تناسب اندام است، نه توصیه پزشکی.
ابزارهای بیشتر