Calculadora de Split e Potência de Remo (Concept2)
Converta uma remada no ergômetro em split /500m, watts e calorias por hora — ou faça o caminho inverso a partir de um split-alvo, no estilo Concept2.
Fórmulas Concept2. Informações gerais de fitness, não aconselhamento médico.
Sobre esta ferramenta
A Calculadora de Split e Potência de Remo converte um esforço de remo indoor nos números que um monitor Concept2 mostra: seu split /500m, potência em watts e calorias por hora. Informe uma distância e um tempo, ou um split-alvo /500m diretamente. Tudo roda no seu navegador e nada é enviado.
Seu split é tempo ÷ (distância ÷ 500), os segundos que leva para percorrer 500 m. O ritmo por metro é o split ÷ 500. A potência segue a fórmula Concept2 watts = 2,80 ÷ ritmo-por-metro³, e as calorias por hora usam a aproximação deles cal/h = watts × 4 × 0,8604 + 300. Informe um split com uma distância opcional e a ferramenta também estima o tempo total para remá-la.
Os splits são a linguagem universal do treino no ergômetro, então isso facilita planejar séries, comparar esforços e atingir metas de potência ou calorias. Estas são informações gerais de fitness, não aconselhamento médico — a cifra de calorias é a estimativa da máquina Concept2 e não considera seu peso corporal nem sua eficiência.
Perguntas frequentes
O que é um split /500m?
É quanto tempo leva para remar 500 metros no seu ritmo atual, mostrado como minutos:segundos. Um split de 2:00 significa que cada 500 m leva dois minutos — splits menores significam que você está remando mais rápido e mais forte.
Como a wattagem é calculada?
A fórmula da Concept2 é watts = 2,80 ÷ (segundos-por-metro)³, onde segundos por metro é seu split dividido por 500. Pequenas quedas no split elevam bastante os watts porque a potência escala com o cubo do ritmo.
Por que há um 300 fixo na fórmula das calorias?
A Concept2 usa cal/h = watts × 4 × 0,8604 + 300. O +300 aproxima a energia que seu corpo queima mesmo em potência muito baixa, para que a máquina nunca mostre uma taxa de calorias irrealisticamente minúscula.
As calorias consideram meu peso corporal?
Não. É a estimativa da máquina Concept2, baseada apenas na potência gerada, então remadores mais pesados ou mais leves na verdade queimam de forma um pouco diferente. Estas são informações gerais de fitness, não aconselhamento médico.