حول هذه الأداة
تحوّل حاسبة سبلت وقدرة التجديف جهد تجديف داخلي إلى الأرقام التي تُظهرها شاشة Concept2: سبلت /500m لك، والقدرة بالواط، والسعرات في الساعة. أدخل مسافة وزمنًا، أو سبلت /500m مستهدفًا مباشرةً. يعمل كل شيء داخل متصفحك ولا يُرفَع أي شيء.
سبلتك هو الزمن ÷ (المسافة ÷ 500)، أي الثواني اللازمة لقطع 500 m. والوتيرة لكل متر هي السبلت ÷ 500. وتتبع القدرة صيغة Concept2 واط = 2.80 ÷ الوتيرة‑لكل‑متر³، وتستخدم السعرات في الساعة تقريبهم cal/hr = watts × 4 × 0.8604 + 300. أدخل سبلت مع مسافة اختيارية وتقدّر الأداة أيضًا الزمن الإجمالي لتجديفها.
السبلت هو اللغة العالمية لتدريب الإرغ، لذا يسهّل هذا تخطيط القطع ومقارنة الجهود وبلوغ أهداف القدرة أو السعرات. هذه معلومات لياقة عامة، وليست نصيحة طبية — رقم السعرات هو تقدير جهاز Concept2 ولا يأخذ في الحسبان وزن جسمك أو كفاءتك.
الأسئلة الشائعة
ما هو سبلت /500m؟
هو المدة اللازمة لتجديف 500 متر بوتيرتك الحالية، مُظهَرة كدقائق:ثوانٍ. سبلت 2:00 يعني أن كل 500 m يستغرق دقيقتين — السبلت الأقل يعني أنك تجدّف أسرع وأصعب.
كيف تُحسب القدرة بالواط؟
صيغة Concept2 هي واط = 2.80 ÷ (ثواني‑لكل‑متر)³، حيث الثواني لكل متر هي سبلتك مقسومًا على 500. انخفاضات صغيرة في السبلت ترفع الواط بحدّة لأن القدرة تتناسب مع مكعب الوتيرة.
لماذا يوجد 300 ثابت في صيغة السعرات؟
يستخدم Concept2 cal/hr = watts × 4 × 0.8604 + 300. والـ +300 يقارب الطاقة التي يحرقها جسمك حتى عند قدرة منخفضة جدًا، فلا يُظهر الجهاز أبدًا معدل سعرات ضئيلاً غير واقعي.
هل تأخذ السعرات في الحسبان وزن جسمي؟
لا. إنه تقدير جهاز Concept2، مبني فقط على خرج القدرة، لذا يحرق المجدّفون الأثقل أو الأخف فعليًا بشكل مختلف بعض الشيء. هذه معلومات لياقة عامة، وليست نصيحة طبية.
المزيد من الأدوات