O tym narzędziu
Kalkulator splitu i mocy wioślarskiej przelicza wysiłek na wioślarzu stacjonarnym na liczby, które pokazuje monitor Concept2: Twój split /500m, moc w watach i kalorie na godzinę. Wprowadź dystans i czas lub docelowy split /500m bezpośrednio. Wszystko działa w Twojej przeglądarce i nic nie jest wysyłane.
Twój split to czas ÷ (dystans ÷ 500), czyli liczba sekund potrzebnych na pokonanie 500 m. Tempo na metr to split ÷ 500. Moc wynika ze wzoru Concept2 waty = 2.80 ÷ tempo-na-metr³, a kalorie na godzinę używają ich przybliżenia cal/hr = waty × 4 × 0.8604 + 300. Wprowadź split z opcjonalnym dystansem, a narzędzie oszacuje też całkowity czas jego przewiosłowania.
Splity to uniwersalny język treningu na ergometrze, więc ułatwia to planowanie odcinków, porównywanie wysiłków i osiąganie celów mocy lub kalorii. To ogólne informacje o kondycji, nie porada medyczna — wartość kalorii to maszynowy szacunek Concept2 i nie uwzględnia Twojej masy ciała ani wydajności.
Najczęściej zadawane pytania
Czym jest split /500m?
To ile czasu zajmuje przewiosłowanie 500 metrów w Twoim bieżącym tempie, pokazane jako minuty:sekundy. Split 2:00 oznacza, że każde 500 m zajmuje dwie minuty — niższe splity oznaczają, że wiosłujesz szybciej i mocniej.
Jak obliczany jest wattaż?
Wzór Concept2 to waty = 2.80 ÷ (sekundy-na-metr)³, gdzie sekundy na metr to Twój split podzielony przez 500. Małe spadki splitu gwałtownie podnoszą waty, ponieważ moc skaluje się z sześcianem tempa.
Dlaczego we wzorze na kalorie jest stałe 300?
Concept2 używa cal/hr = waty × 4 × 0.8604 + 300. +300 przybliża energię, jaką Twoje ciało spala nawet przy bardzo niskiej mocy, więc maszyna nigdy nie pokazuje nierealistycznie małego tempa spalania kalorii.
Czy kalorie uwzględniają moją masę ciała?
Nie. To maszynowy szacunek Concept2, oparty wyłącznie na mocy wyjściowej, więc ciężsi lub lżejsi wioślarze faktycznie spalają nieco inaczej. To ogólne informacje o kondycji, nie porada medyczna.
Więcej narzędzi