UTILS.
100% w przeglądarce
🏃

Kalkulator biegowy skorygowany o wiek

Oceń każdy bieg na 5K, 10K, półmaraton lub maraton wg wieku i płci — uzyskaj swój wskaźnik wieku %, poziom osiągów i czas równoważny w klasie open.

Używa uproszczonych tabel odniesienia. Ogólne informacje o kondycji, nie porada medyczna.

O tym narzędziu

Kalkulator biegowy skorygowany o wiek ocenia wynik wyścigu względem najlepszego możliwego czasu dla Twojego wieku i płci, aby biegacze w różnym wieku mogli być porównywani sprawiedliwie. Wprowadź swój wiek, płeć, dystans i czas ukończenia — wszystko jest obliczane na żywo w Twojej przeglądarce i nic nie jest wysyłane.

Każdy dystans i płeć mają światowy czas odniesienia (otwarty, niemal elitarny wzorzec). Współczynnik wieku bliski 1,0 w latach klasy open (około 20–30) maleje z wiekiem. Twój wskaźnik wieku to wzorzec ÷ (Twój czas × współczynnik wieku) × 100, a Twój czas równoważny w klasie open — ile Twój bieg jest 'wart' w wieku klasy open — to Twój czas × współczynnik wieku. Wynik mapuje się na poziom: 90%+ klasa światowa, 80%+ krajowa, 70%+ regionalna, 60%+ lokalna, a poniżej tego solidny wysiłek osobisty.

Wzorce i współczynniki wieku tutaj to wbudowana tabela odniesienia w duchu systemu WMA/WAVA i są uproszczone, więc traktuj procent jako bliską wskazówkę, a nie oficjalny, sankcjonowany wynik. To ogólne informacje o kondycji, nie porada medyczna.

Najczęściej zadawane pytania

Jaki jest dobry wskaźnik wieku w procentach?
Powyżej 60% to mocny występ na poziomie lokalnym, 70%+ regionalny, 80%+ krajowy i 90%+ klasa światowa. Elitarni biegacze open plasują się blisko 100%, więc większość biegaczy rekreacyjnych mieści się w przedziale 40–65%.
Co robi współczynnik wieku?
Ujmuje, jak osiągi naturalnie zmieniają się z wiekiem. Bliski 1,0 w wieku dwudziestu lat, maleje wraz z wiekiem, co podnosi wskaźnik wieku starszego biegacza, tak aby jego wynik był oceniany względem najlepszych wyników odpowiednich dla wieku.
Czym jest czas równoważny w klasie open?
To Twój czas ukończenia pomnożony przez Twój współczynnik wieku — szacunek czasu, jaki mógłbyś uzyskać w wieku klasy open. Pozwala porównać dzisiejszy wyścig z młodszą wersją siebie.
Czy to oficjalne standardy WMA?
Nie. Czasy odniesienia i współczynniki wieku to uproszczona, wbudowana tabela inspirowana metodą WMA/WAVA, więc wynik jest bliskim przybliżeniem. To ogólne informacje o kondycji, nie porada medyczna.

Więcej narzędzi

Kalkulator norm siłowychKalkulator RPE / RIR na %1RMKalkulator Wendler 5/3/1Konwerter tempa i nachylenia bieżniKalkulator kroków na mile i kalorieKalkulator FTP i stref mocy w kolarstwieWszystkie 22 narzędzi: Fitness i siłownia →