このツールについて
バーベルプレート装着計算ツールは、目標重量に到達するためにバーの各サイドにどのプレートを載せるかを正確に教え、あるいはすでに装着したプレートを逆算して合計します。すべてブラウザ内で動作し、何もアップロードされません。
「重量からプレート」モードでは、片側の重量を（目標 − バー）÷ 2として取り、それを利用可能な最大プレートから貪欲に埋めていきます。各プレートを収まる限り使ってから次のサイズに移ります。お手持ちのプレートセットで作れない重量は余りとして表示されます。「プレートから重量」モードではその逆を行い、合計 = バー + 2 ×（片側のプレートの合計）を計算します。単位（既定のバーは45 lbまたは20 kg）を選び、所有するプレートの種類（lb 45/35/25/10/5/2.5、kg 25/20/15/10/5/2.5/1.25）にチェックを入れます。
使い方は、単位とバー重量を選び、目標を設定し、片側リストを読むだけです（例えば45 lbバーで225 lbなら片側45 + 45）。リストの各プレートを両側に装着してください。これは一般的なフィットネス情報であり、医療やコーチングのアドバイスではありません。
よくある質問
片側の重量はどのように求められますか？
目標からバー重量を引き、結果を半分にします。片側 = （目標 − バー）÷ 2。片側リストのプレートをバーの両端に載せます。
なぜ余りが出るのですか？
選択したプレートサイズで目標を正確に作れない場合、装着できなかった残りが余りとして表示されます。セットに小さいプレートを加えるか、装着可能な近い重量を選んでください。
自分のプレートセットを使えますか？
はい。実際に所有するプレートの種類にチェックを入れたり外したりすると、貪欲な埋め込みはそれらだけを使います。1.25 kgのようなマイクロプレートで、より細かい刻みが作れます。
どのバー重量を使えばよいですか？
標準的なオリンピックバーベルは45 lb（約20 kg）で、これが既定です。トレーニングバー、女性用バー、専用バーの場合は変更して、計算が正確に保たれるようにしてください。